BCAA MAx

[...] 190g ma być łącznie, tłuszczu swego nie musisz karmić białkiem. W LC 150g węgli max. Co to znaczy jestem wrażliwy na ww? Masz problem z gospodarką insulinowo-glukozową? BCAA z takim bf zbędne, symulanty czyli? Masło i śmietana nie jest zła, ale należy pamiętać o proporcjach kwasów tłuszczowych, skoro masz niedobór o3, to podbijaj awokado, [...]

[...] na czczo, 1 porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] - 5g na czczo i 5g po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] jak i przyspieszonej regeneracji. Podsumowując więc nasz potreningowy stack, powinniśmy użyć: Węglowodany z elektrolitami 20 g Carbo z mieszanką węglowodanów 20 g WPI 30 g BCAA 8:1:1 5 g Kreatyna HCL 1 g Beta-alanina 3 g Cytrulina 3 g Glutamina 5-10g Tauryna 1 g Skuteczność takiej kombinacji nie budzi wątpliwości, warto spróbować! Przeczytaj [...]

[...] posiadają w swoim składzie mieszankę kreatyn w różnej formie, stymulanty, jak i substancje, które mają za zadanie wspomóc syntezę tlenku azotu. Działanie antykataboliczne BCAA 2:1:1 Dobry stack przedtreningowy posiada również dodatek aminokwasów. Mają one na celu wesprzeć organizm pod kątem ochrony przed tzw. spadkiem energetycznym i [...]

[...] bierze na rozgrzewkę to mi sprawiło problem jako maksymalny ciężar w treningu %-). Przy 113 kg rozbolał mnie żołądek {:-(. Do końca treningu jakoś dotrwałem, ale dopiero wizyta w toalecie przyniosła mi ulgę. Chyba przedtreningówka i BCAA na pusty żoładek tak na mnie podziałało %-) }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-01-20 23:36:20

[...] na czczo, 1 porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

Jsdolan - a propos bólu mięśni na nartach to powiem Ci jeszcze że pomaga odpowiednio dobrana suplementacja. BCAA + EAA + Kreatyna w jednym suplu. (na zdjęciu poniżej konkretny produkt który stosuję). Należy zacząć suplementować w wieczór przed jeżdżeniem, a później regularnie stosować. Źle dobrana suplementacja (po lewo) nie zadziała %-). Jak [...]

[...] - 5g na czczo i 5g po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] treningu dowieszę ciężar. Samoj**ka w trakcie treningu %-) Nabicie już chyba osiągnęło max i lepiej nie będzie. https://zapodaj.net/images/4a4e326d13a34.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc [...]

Pull 1 1.Podciąganie na drążku chwyt neutralny 8x8 x mc + 8x8x 5kg 2.Wiosłowanie jednorącz półsztangą 12x20kg 12x25kg 12x30kg 10x35kg 12x30kg + 12x20kg 8x35kg x3 10x30kg 12x27kg+ https://www.youtube.com/watch?v=PGWOi74azUg&feature=youtu.be 3.Ściąganie drążka szeroko do klaty nachwytem 10x7 10x7+2,5kg 10x8 x2 10x8x5+ 4. Unoszenie hantli bokiem [...]

[...] - 5g na czczo i 5g po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] modlitewnik 4x8 DIETA: Oczywiście typowy HC z rotacją. dzień HC w dzień nóg, reszta DT to MC, i w DNT LC HC 330g B 60g T 750g WW 1. 55g B + 120g WW + 5g T TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. 55g B + 280g WW 3. 55g B + 120g WW + 5g T 4. 55g B + 95g WW + 5g T 5. 55g B + 95g WW + 5g T 6. 55g B + 40g T MC 330g B 60g T 630g WW 1. 55g B + 100g [...]

opis: bf, typ budowy ciała - 12%, mezomorfik 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 76/174 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masaaa ???? 6) stosowane już wcześniej suplementy - jablczan, aktualnie mono, bialko, gainer, bcaa, cytrulina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyżej 9) ilość [...]

WIEK: 22LATA WAGA: 88KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 119CM OBWÓD UDA: 61CM OBWÓD TALII: 93CM DIETA: JEST: 217g. BIAŁKA/ 381g. WĘGLI/ 110g. TŁUSZCZU/ 3379KCAL. STAŻ OGÓŁEM: OK 3 LAT CEL: MASA MIĘŚNIOWA STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 [...]

[...] | 6.5 g | 23.8 g | 208 kcal - kurczak 50 g (11.8 g | 6.2 g | 3 g | 115 kcal) - ryż parabol. 25 g (2 g | 0.3 g | 20.8 g | 93 kcal) Ok 30 min przed treningiem: -allnutrition BCAA max support 10 g Zaraz po treningu: -allnutrition Whey protein 30 g 150 ml mleka Posiłek po treningu 29,4 g | 13.2 g | 68.3 g | 509 kcal - kurczak 100 g (23.5 g | 12.4 [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] Allnutrition WHEY Protein, SFD WPC Protein Plus, - witaminy: OLIMP VITA-MIN Multiple Sport - Kreatyna: SFD, Allnutrition CREATINE Muscle Max - Aminokwasy: Allnutrition BCAA Max Support Ogólnie wszystko idzie w dobrym kierunku z tym, że cały czas nie mogę zrzucić brzucha. Rano na czczo jak stoję przed lustrem jest dobrze, ale wystarczy, że [...]

Pull 1 1.Podciąganie na drążku chwyt neutralny 8x8 x mc + 2.Wiosłowanie jednorącz półsztangą 12x20kg 12x25kg 12x30kg 10x35kg 12x30kg + https://www.youtube.com/watch?v=ZaN9bEr22AI&feature=youtu.be 3.Ściąganie drążka szeroko do klaty nachwytem 10x7 10x7+2,5kg 10x8 x2 4. Unoszenie hantli bokiem 8x25kg x4 8x23kg x3 6x23kg 5. Face pull 12x40kg [...]